{"id":12667,"date":"2025-02-04T11:56:31","date_gmt":"2025-02-04T10:56:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/street-workout-i-wysokosc-upadku\/"},"modified":"2026-07-02T16:39:01","modified_gmt":"2026-07-02T14:39:01","slug":"street-workout-i-wysokosc-upadku","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/street-workout-i-wysokosc-upadku\/","title":{"rendered":"Street Workout i wysoko\u015b\u0107 upadku"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Street Workout wnosi powiew \u015bwie\u017co\u015bci do \u015bwiata kulturystyki, wykorzystuj\u0105c wy\u0142\u0105cznie mas\u0119 cia\u0142a i \u0142\u0105cz\u0105c sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 z ekspresj\u0105 artystyczn\u0105. Ten rodzaj treningu, kt\u00f3ry przyci\u0105ga coraz wi\u0119cej entuzjast\u00f3w, wymaga odpowiednich i bezpiecznych obiekt\u00f3w. Je\u015bli my\u015blisz o zainstalowaniu stacji Street Workout w swoim mie\u015bcie, firmie lub nawet domu, musisz wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 kilka czynnik\u00f3w. W\u015br\u00f3d nich kluczowym elementem jest <strong>wysoko\u015b\u0107 swobodnego upadku<\/strong> okre\u015blona przez norm\u0119 <strong>EN16630-2015<\/strong>.   <\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qu-est-ce-que-la-hauteur-de-chute-libre\"><strong>Co to jest wysoko\u015b\u0107 swobodnego spadania?<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zgodnie z norm\u0105 <a href=\"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/standardy-i-bezpieczenstwo-fitness-na-swiezym-powietrzu\/\">EN16630-2015<\/a> <strong>wysoko\u015b\u0107 swobodnego upadku<\/strong> odpowiada \u201enajwi\u0119kszej pionowej odleg\u0142o\u015bci mi\u0119dzy pozycj\u0105 robocz\u0105 a poziom\u0105 powierzchni\u0105 bezpo\u015brednio poni\u017cej\u201d. Innymi s\u0142owy, jest to maksymalna wysoko\u015b\u0107, z kt\u00f3rej u\u017cytkownik mo\u017ce spa\u015b\u0107 podczas normalnego u\u017cytkowania sprz\u0119tu.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta informacja jest niezb\u0119dna, poniewa\u017c okre\u015bla <strong><a href=\"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/instalacja-w-strefie-fitness\/\">rodzaj amortyzacji<\/a><\/strong> wymagany pod urz\u0105dzeniem, aby zapewni\u0107 bezpiecze\u0144stwo u\u017cytkownika. Ka\u017cdy rodzaj pokrycia ma specyficzne w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 poch\u0142anianie skutk\u00f3w upadku i minimalizowanie ryzyka obra\u017ce\u0144.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/produits\/station-fit-stacje-do-treningu-ulicznego\/\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/kellerman-1-1024x768.webp\" alt=\"Zewn\u0119trzna strefa treningu ulicznego\" class=\"wp-image-7994\"><\/a><\/figure>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-comment-calculer-la-hauteur-de-chute-libre\"><strong>Jak obliczy\u0107 wysoko\u015b\u0107 swobodnego spadania?<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wysoko\u015b\u0107 swobodnego spadania zmienia si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od pozycji u\u017cytkownika na urz\u0105dzeniu:<\/p>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/produits\/station-street-stations-street-workout\/\">Stanie<\/a><\/strong> Wysoko\u015b\u0107 upadku odpowiada odleg\u0142o\u015bci mi\u0119dzy spodem stopy a powierzchni\u0105 poni\u017cej.<\/li>\n\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/produits\/stacja-snake-stacja-street-workout\/\">Pozycja siedz\u0105ca<\/a><\/strong> Jest ona okre\u015blana przez odleg\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119dzy siedziskiem a powierzchni\u0105 pod nim.<\/li>\n\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/produits\/station-suspendue-stacje-do-treningu-ulicznego\/\">Podwieszony<\/a><\/strong> (gdy u\u017cytkownik wisi na r\u0119kach i mo\u017ce podnie\u015b\u0107 swoje cia\u0142o do podparcia r\u0105k): mierzona jest odleg\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119dzy r\u0119kami a powierzchni\u0105 poni\u017cej, <strong>minus 1 metr<\/strong>. To rozr\u00f3\u017cnienie jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne w przypadku stacji Street Workout, gdzie punkt zawieszenia jest cz\u0119sto maksymaln\u0105 wysoko\u015bci\u0105 upadku.<\/li>\n\n\n<\/ul>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pourquoi-est-il-essentiel-de-prendre-en-compte-la-hauteur-de-chute-libre\"><strong>Dlaczego konieczne jest uwzgl\u0119dnienie wysoko\u015bci swobodnego spadania?<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po obliczeniu wysoko\u015bci swobodnego upadku konieczne jest dostosowanie powierzchni pod\u0142ogi w celu zapewnienia optymalnego poziomu bezpiecze\u0144stwa. Norma EN16630-2015 okre\u015bla dok\u0142adne zalecenia dotycz\u0105ce rodzaju pod\u0142ogi, kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy zastosowa\u0107 w zale\u017cno\u015bci od wysoko\u015bci upadku. <\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poni\u017cej znajduje si\u0119 tabela podsumowuj\u0105ca zalecane materia\u0142y w zale\u017cno\u015bci od wysoko\u015bci swobodnego spadania:<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><th><strong>Wysoko\u015b\u0107 swobodnego spadania<\/strong><\/th><th><strong>Akceptowany rodzaj gleby<\/strong><\/th><\/tr><tr><td>0 do 100 cm<\/td><td>Twarda pod\u0142oga: beton, kostka brukowa, asfalt<\/td><\/tr><tr><td>Do 120 cm<\/td><td>Ziemia<\/td><\/tr><tr><td>Do 150 cm<\/td><td>Trawa<\/td><\/tr><tr><td>Do 200 cm<\/td><td>Pod\u0142oga absorbuj\u0105ca wstrz\u0105sy, taca pe\u0142zaj\u0105ca 20 cm<\/td><\/tr><tr><td>Do 300 cm<\/td><td>Amortyzowana pod\u0142oga, 30 cm taca ociekowa<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak wi\u0119c im wy\u017cszy upadek, tym bardziej pod\u0142oga musi by\u0107 w stanie zaabsorbowa\u0107 uderzenie. Wym\u00f3g ten zapewnia nie tylko zgodno\u015b\u0107 instalacji z obowi\u0105zuj\u0105cymi przepisami, ale przede wszystkim ochron\u0119 <strong>u\u017cytkownik\u00f3w<\/strong>. <\/p>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-comment-bien-choisir-votre-station-de-street-workout\"><strong>Jak wybra\u0107 stacj\u0119 do treningu ulicznego?<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wybieraj\u0105c stacj\u0119 Street Workout, nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 :<\/p>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Wysoko\u015b\u0107 modu\u0142\u00f3w<\/strong>: dobry uk\u0142ad powinien umo\u017cliwia\u0107 bezpieczne przej\u015bcie od poziomu pocz\u0105tkuj\u0105cego do eksperckiego.<\/li>\n\n\n\n\n<li><strong>Rozmieszczenie sprz\u0119tu<\/strong>: dobre odst\u0119py mi\u0119dzy konstrukcjami minimalizuj\u0105 ryzyko kolizji i sprzyjaj\u0105 p\u0142ynnemu u\u017cytkowaniu.<\/li>\n\n\n\n\n<li><strong>Zastosowane materia\u0142y<\/strong>: preferowane s\u0105 konstrukcje ze stali ocynkowanej lub nierdzewnej, zapewniaj\u0105ce optymaln\u0105 odporno\u015b\u0107 na warunki atmosferyczne i zu\u017cycie.<\/li>\n\n\n\n\n<li><strong>Pod\u0142oga<\/strong>: odpowiednia pod\u0142oga znacznie zmniejsza ryzyko obra\u017ce\u0144 i zapewnia bezpieczny trening.<\/li>\n\n\n<\/ul>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conclusion-la-securite-avant-tout\"><strong>Wniosek: Bezpiecze\u0144stwo przede wszystkim!<\/strong><\/h2>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wysoko\u015b\u0107 swobodnego upadku jest podstawowym kryterium, kt\u00f3re nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 przy projektowaniu i instalacji strefy Street Workout. Przestrzegaj\u0105c zalece\u0144 normy EN16630-2015 i wybieraj\u0105c odpowiednie materia\u0142y, mo\u017cna zagwarantowa\u0107 <strong>bezpiecze\u0144stwo i komfort u\u017cytkownik\u00f3w<\/strong>, jednocze\u015bnie optymalizuj\u0105c trwa\u0142o\u015b\u0107 obiektu. <\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli nadal masz jakie\u015b pytania lub chcia\u0142by\u015b, aby\u015bmy pomogli Ci w realizacji Twojego projektu, nie wahaj si\u0119 z nami skontaktowa\u0107. Z przyjemno\u015bci\u0105 pomo\u017cemy Ci wybra\u0107 sprz\u0119t najlepiej dopasowany do Twoich potrzeb. <\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ju\u017c teraz odkryj<a href=\"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/\/pl\/kategoria-produkt\/kalisteniki-street-workout\/\">ofert\u0119 Herkules Fitness Street Workout<\/a> i zaprojektuj w\u0142asn\u0105 stref\u0119 treningow\u0105 na \u015bwie\u017cym powietrzu!<\/strong><\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-border-color has-ast-global-color-4-background-color has-text-color has-background is-content-justification-center is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"border-color:var(--ast-global-color-3);border-width:2px;border-radius:20px;color:#000000;margin-top:var(--wp--preset--spacing--50);margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--50);background-image:url('https:\/\/www.herkules-fitness.com\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/background-cta.jpg');background-position:30% 56.00000000000001%;background-size:cover;\"><div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-small-font-size wp-block-paragraph\" style=\"line-height:.9\"><strong>POROZMAWIAJMY O TWOIM PROJEKCIE<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center\" id=\"schedule-a-visit\" style=\"font-size:42px;line-height:1.15\"><strong>Pozw\u00f3l nam Ci\u0119 wesprze\u0107<\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-horizontal is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-cbcdc57d wp-block-buttons-is-layout-flex\"><div class=\"wp-block-button has-custom-width wp-block-button__width-25\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/kontakt-outdoor-fitness-project\/\" style=\"border-radius:50px;color:#ffffff;background-color:#000000\">Skontaktuj si\u0119 z nami<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Street Workout wnosi powiew \u015bwie\u017co\u015bci do \u015bwiata kulturystyki, wykorzystuj\u0105c wy\u0142\u0105cznie mas\u0119 cia\u0142a i \u0142\u0105cz\u0105c sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 z ekspresj\u0105 artystyczn\u0105. Ten rodzaj treningu, kt\u00f3ry przyci\u0105ga coraz wi\u0119cej entuzjast\u00f3w, wymaga odpowiednich i bezpiecznych obiekt\u00f3w. Je\u015bli my\u015blisz o zainstalowaniu stacji Street Workout w swoim mie\u015bcie, firmie lub nawet domu, musisz wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 kilka czynnik\u00f3w. W\u015br\u00f3d nich kluczowym [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7993,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-12667","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12667"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24176,"href":"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12667\/revisions\/24176"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.herkules-fitness.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}