Corentin Girault

Znaleziona w większości ogólnodostępnych stref fitness, wyciskanie na klatkę piersiową na świeżym powietrzu jest jednym z tych elementów wyposażenia, które intrygują tak samo, jak uspokajają: jego ruch wydaje się łatwy do uchwycenia, ale jak prawidłowo go używać i co tak naprawdę robi? W połowie drogi między maszyną do ćwiczeń a pompką podłogową, sprzęt ten zapewnia

W kontekście napiętych finansów publicznych, podmioty zaangażowane w sport – władze lokalne, kluby, federacje i stowarzyszenia – coraz częściej starają się zdywersyfikować swoje źródła finansowania. Dotacje publiczne są nadal podstawą, ale nie zawsze są wystarczające, a ich przetwarzanie zajmuje dużo czasu. Sponsoring korporacyjny i fundusze wieczyste pojawiają się jako atrakcyjne dźwignie uzupełniające: korzyści podatkowe dla

Instalowanie ogólnodostępnych stref fitness w parkach miejskich stało się w ostatnich latach coraz bardziej popularne, ponieważ rośnie zapotrzebowanie na sport na świeżym powietrzu. Jednak za entuzjazmem mieszkańców kryje się delikatna kwestia dla wybranych przedstawicieli i działów technicznych: co się stanie w razie wypadku? Kto ponosi odpowiedzialność, na jakiej podstawie i w jaki sposób można ograniczyć

Instalacja strefy fitness lub street workout w parku publicznym stała się powtarzającym się projektem dla francuskich władz lokalnych. Obiekty te, popularne wśród lokalnych mieszkańców, zaspokajają rosnące zapotrzebowanie na bezpłatne zajęcia sportowe na świeżym powietrzu. Jednak wyposażenie parku miejskiego nie jest czymś, co można zaimprowizować: wybór sprzętu, dostępna powierzchnia, budżet i profil przyszłych użytkowników muszą być

We francuskich parkach publicznych jest coraz więcej ogólnodostępnych stref fitness, ale zbyt często są one nadal niedostępne dla osób niepełnosprawnych. Tymczasem aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest właśnie jednym z najcenniejszych sposobów promowania zdrowia, niezależności i dobrego samopoczucia tych grup. Projektowanie prawdziwie integracyjnych obiektów nie jest już opcją dla władz lokalnych: jest to obowiązek prawny,

Trzydzieści minut. Nie więcej. Tyle czasu zajmuje wykonanie naprawdę efektywnego treningu ulicznego, pod warunkiem, że zastosuje się odpowiedni format. Sekret tkwi w jednym słowie: obwód. Inteligentnie łącząc trzy podstawowe ćwiczenia: podciąganie, dipy, skłony, trenujesz całą górną część ciała, ćwiczysz cardio, spalasz kalorie i robisz postępy. Wszystko w parku, bez sprzętu, bezpłatnie. Niniejszy poradnik oferuje gotowy

Dyskretny, ale niezwykle skuteczny, niski wioślarz na świeżym powietrzu stał się jednym z obowiązkowych urządzeń w publicznych strefach fitness. Podczas gdy ćwiczący gromadzą się na drążkach do podciągania i drążkach równoległych, niski rząd często pozostaje w cieniu, niesłusznie. A jednak jest to jeden z niewielu sprzętów sportowych do ćwiczeń na świeżym powietrzu, który jest w

Po 60. roku życia regularna aktywność fizyczna nie jest już tylko kwestią estetyki lub wydajności: staje się prawdziwym aktem profilaktyki zdrowotnej. Utrzymanie masy mięśniowej, zapobieganie upadkom, zdrowie układu sercowo-naczyniowego, jakość snu, zwalczanie depresji i zachowanie niezależności: korzyści płynące z odpowiednich ćwiczeń zostały obecnie szeroko udokumentowane. Dobrą wiadomością jest to, że nie trzeba chodzić na siłownię,

„CrossFit”, „trening przekrojowy”, „cross fit”, „trening funkcjonalny”: terminy te krążą od kilku lat na siłowniach, w sieciach społecznościowych, a nawet w parkach miejskich, gdzie czasami widzimy bardzo intensywne sesje grupowe. Dla wielu ćwiczących jest to totalne nieporozumienie: czy to ten sam sport? Dlaczego niektóre siłownie nazywają to CrossFitem, a inne cross treningiem, skoro ćwiczenia wydają

Upadki są najbardziej przerażającym wydarzeniem w domach opieki i nie bez powodu: są one główną przyczyną hospitalizacji wśród niesamodzielnych osób starszych, z często poważnymi konsekwencjami (złamania szyjki kości udowej, utrata mobilności, zespół poupadkowy). Prawie co drugi mieszkaniec domu opieki doznaje co najmniej jednego upadku rocznie. W obliczu tej rzeczywistości domy opieki coraz częściej inwestują w