Réf. THJ-D10/BAppareils classiques
Banc Abdos +
Lombaires – Appareil de Fitness Extérieur
Banc abdos + lombaires pour fitness extérieur. Équipement robuste et sécurisé pour renforcer la sangle abdominale et le bas du dos.
- Garantie
- Jusqu'à 10 ans
- Certification
- EN16630:2015
- Nombre d'utilisateurs
- 2
Vue produit
- L 2,0 m
- P 1,5 m
- H 1,1 m
Présentation
Banc Abdos + Lombaires - Appareil de Fitness Extérieur
Le banc abdos + lombaires est conçu pour renforcer efficacement la sangle abdominale et les muscles lombaires en extérieur. Il permet un travail précis du tronc, essentiel pour la posture, la stabilité et la prévention des douleurs dorsales.
Sa conception favorise une exécution contrôlée des mouvements, avec une amplitude adaptée, sans stress inutile sur la colonne vertébrale. Un équipement fiable, pensé pour un usage intensif en libre accès comme dans les espaces d’entraînement encadrés.
Réf. THJ-D10/B · Appareils classiques
Les chiffres
Caractéristiques techniques
Banc Abdos + LombairesFiche technique · cotes en mm
- Longueur
- 1 956
- Largeur
- 1 533
- Hauteur
- 1 055
- Zone de sécurité
- 4 956 × 4 533 mm · 18,51 m²
- Matériau
- Acier galvanisé thermolaqué
- Certification
- EN16630:2015
- Garantie
- Jusqu'à 10 ans
Comment on s'en sert
Utilisation
Le banc est accessible à tous les niveaux de pratique.
Il permet notamment :
- Des crunchs contrôlés, en se concentrant sur la contraction
abdominale - Des extensions lombaires maîtrisées, sans hyperextension
- Des exercices en isométrie pour le gainage
- Des enchaînements abdos / lombaires pour un travail complet du
tronc
Les mouvements doivent être réalisés lentement, en contrôlant la respiration et la posture. La qualité d’exécution prime toujours sur le nombre de répétitions.
Ce qu'il travaille
Fonction
- Renforcement des abdominaux droits et obliques
- Travail ciblé des muscles lombaires
- Développement du gainage et de la stabilité du tronc
- Amélioration de la posture et du contrôle corporel
- Prévention des déséquilibres musculaires entre l’avant et l’arrière
du tronc
Chaque fonction repose sur des mouvements simples, efficaces et éprouvés en préparation physique.
Ce que la norme demande
Sécurité & usage
Sécurité & usage
- Hauteur de chute
- 550 mm
- Taille minimale de l'utilisateur
- 140 cm
- Poids maximal de l'utilisateur
- 150 kg
- Nombre d'utilisateurs
- 2
Sols autorisés
Poser l'appareil
Installation
- Zone de sécuritéla surface indiquée au tableau, dégagée tout autour.
- Massif bétoncoulé au volume et à la profondeur indiqués, puis laissé prendre.
- Fixationl'appareil se cheville sur le massif une fois pris.
- Réceptionaplomb, serrage et absence de jeu avant mise en service.
- Entretiencontrôle visuel régulier et resserrage périodique (EN 16630).
Installation
- Volume de béton
- 0,342 m³
- Profondeur d'ancrage
- 600 mm
- Fixation
- À cheviller
- Assemblage
- À assembler
Fait pour durer dehors
Conception & matériaux
- Structure en acier galvaniséconçue pour un usage extérieur intensif
- Traitement anticorrosionrésistant aux intempéries
- Stabilité élevéepour une pratique sécurisée
- Surfaces de contact confortables, adaptées à un usage répété
L’équipement est pensé pour durer, même en conditions climatiques exigeantes.
Pour qui, où
Public & environnements recommandés
- Aires de fitness extérieur
- Parcs urbains et espaces sportifs municipaux
- Collectivités et établissements scolaires
- Zones de préparation physique en libre accès
Un équipement polyvalent qui favorise l’autonomie et la régularité de la pratique.
Ce qui fait la différence
Fait pour durer dehors
En bref
Pourquoi choisir ce banc abdos + lombaires ?
Un tronc fort est la base de tous les mouvements. En renforçant simultanément abdominaux et lombaires, ce banc contribue à :
- une meilleure transmission de force,
- une réduction des douleurs dorsales,
- une pratique sportive plus sûre et plus efficace.
Le banc abdos + lombaires Herkules Fitness est un outil essentiel pour développer un corps stable, fonctionnel et durable.
Téléchargements
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Vous vous demandez
Questions fréquentes : Banc Abdos + Lombaires
À qui s’adresse le Banc Abdos + Lombaires ?
Quels muscles travaille le Banc Abdos + Lombaires ?
Le banc permet de renforcer principalement :
- les abdominaux (droit et obliques),
- les muscles lombaires,
- les muscles profonds du gainage, essentiels à la stabilité et à la posture.
Le travail combiné de l’avant et de l’arrière du tronc contribue à un développement musculaire équilibré.
Le Banc Abdos + Lombaires est-il sécurisé pour une utilisation en libre accès ?
Peut-on utiliser le Banc Abdos + Lombaires en extérieur toute l’année ?
Le Banc Abdos + Lombaires est-il conforme aux normes en vigueur ?
Quels types d’exercices peut-on réaliser avec ce banc ?
Le banc permet notamment :
- des crunchs contrôlés pour les abdominaux,
- des extensions lombaires maîtrisées,
- des exercices de gainage statique,
- des enchaînements abdos / lombaires pour un travail complet du
tronc.
Les exercices doivent être réalisés lentement, en contrôlant la posture et la respiration.
Ce banc est-il adapté aux collectivités et aux espaces publics ?
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